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Receitas ótimas para intestino preso

Todos os dias, milhares de pessoas sofrem com o intestino preso, muitas vezes por má alimentação. Para resolver o problema, colocamos diversos ingredientes para você uma boa alimentação na parte do intestino, e escolha o modo mais gostoso de seguir a receita.

Os ingredientes são: Linhaça, semente de girassol e aveia em flocos.

A linhaça é um dos mais poderosos ingredientes para o intestino, rica em ômega 3, ômega 6 e ômega 9, ela contém propriedades anticancerígenos e regula o intestino. A linhaça é Rica em fibras solúveis e insolúveis, ela aumenta o volume do bolo fecal, sendo assim,aumentando o trânsito intestinal, contendo vitaminas B1, B2, C e E.

As sementes de girassol, são ricas em gordura polinsaturada (gordura boa), contendo vitaminas do complexo B e E. As fibras do girassol grudam nos açúcares e gorduras, varrendo então, essas substâncias para fora do corpo, ajudando a melhorar o funcionamento do intestino.

 Em flocos, a aveia é um dos ingredientes da nossa receita, contendo também, vitaminas do complexo B e E, ela melhora ainda mais o funcionamento do intestino, facilitando a digestão e controlando a quantidade do açúcar no sangue.

Receitas para intestino preso

 

 

 

 

 

 

 

 

ATENÇÃO: É extremamente importante que você tome, cerca de 5 copos de água por dia, senão, ela causa efeito contrário, e isso iria prejudicar ainda mais a situação de quem está comendo a aveia, a linhaça e girassol. Tome no máximo 8 copos de água por dia, pois muita água, pode diminuir o sódio do corpo, fazendo você ter alguns tipos de problemas.

Café da manhã -

sementes para intestino preso

INGREDIENTES:

  • 3 colheres de sopa de linhaça
  • 3 colheres sementes de girassol
  • 3 colheres de aveia em flocos

Você pode escolher entre comer os 3 ingredientes, ou apenas a linhaça com algum dos outros 2. Você pode comer os ingredientes com iogurte (activia é o recomendado, devido a suas propriedades para ajudar o funcionamento do intestino) que fica muito mais gostoso. Você também pode, bater as sementes do girassol, linhaça ou aveia, no liquidificador, junto com algum suco, de: Laranja, Abacaxi, Abacate, ou algum outro de sua preferência.

Lanche -

Frutas para intestino preso

Você pode comer algumas frutas antes do almoço. Frutas que são excelentes para o intestino,como:

  • Mamão
  • Ameixa preta
  • Kiwi
  • Banana
  • Castanha do pará.
  • Laranja

Todas essas frutas, ajudam muito no funcionamento do intestino, contudo, a castanha do pará é muito calórica, por cada 100 gramas, são 698 calorias, então, se você não tem facilidade para engordar, coma 2 castanhas por dia, pois de todas as frutas, ela é a melhor para o intestino.

Almoço e Jantar -

Verduras para ter um bom funcionamento do intestino

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Junto com o arroz, feijão e mais alguma outra mistura de sua preferência, você pode fazer uma salada ótimo para o intestino, com:

  • Alface
  • Couve-flor
  • Couve
  • Repolho (verde)
  • Tomate
  • Cenoura
  • Mandioca
  • Milho
  • Chicória

Todas esses ingredientes, são ótimos, e você pode alternar, usando de 2 a 4 tipos de verdura. 

Com todos esses ingredientes, você pode fazer diversos tipos de cronogramas, em cerca de 2 dias, você já terá resultado, e não esquecendo de tomar, cerca 5 copos de água por dia.

AVISO: Se nada funcionar, mesmo comendo as frutas, sementes e verduras, procure um médico, pois estes ingredientes são os melhores para o funcionamento do intestino, e você deve ter algum problema mais grave.

 

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